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2012年04月29日

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受け入れてごらん〜
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天気からやってくる自律神経失調症
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家族への不安からやってくる自律神経失調症
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posted by gennki at 00:00 | TrackBack(0) | 本日のおすすめケア

2012年04月04日

体力が無い!…脳の酸素不足


自律神経失調症に悩んでいる…そこのあなた

体力ありますか?

たぶん…ないよ
健康な時に比べて
落ちてきている…落ちている

こころが病んでくると
自分の身体の声を聞けないんです

自分の身体の状態を把握できていない
自覚がないんです

心療内科とか…精神科の患者さんは
自分の身体の状態を把握できません
かなり悪くなってから
人の顔色うかがいながら
具合が悪い…薬ちょうだい!…
です

自分の身体の声を聞いて
自分で身体のケアをする!

自己管理の基本ですよ…

あなたは…体力ある?
以前よりどうですか?

体力がない…ということは
心肺機能が落ちることです

心臓と肺の機能が低下

脳に酸素がおくれない

だから…自律神経が円滑に作動しないんです

自律神経失調症…なんです


ところで,
一番に体力をつけるなら
歩く事なんですが…

みんなわかっているのよ
歩く事が大切

でも,継続できないんです

で,毎日…継続して
歩く事が出来るアイテムがあるんです…

健康 を意識している人は必ずもっている…持っていました。

100均でも見かけましたが
安いのから高い物まで

それなりの商品ですが…

自律神経失調症を改善するなら…
健康を意識するなら…
もったほうがいいアイテム…と私は思う

このアイテムの 売れ筋ランキング 
 











これで改善します!…眠い・だるい・意欲が無い・集中力が無い・思考力もない


酸素不足・酸素欠乏症には…
これで改善します!…眠いだるい意欲が無い集中力が無い思考力もない

自律神経失調症に悩んでいる
そこの…あなた…

自律神経失調症に悩んでいるのなら
たぶん…毎日…

眠い

だるい

意欲が無い

集中力が無い

思考力もない

パソコンの前でぼーっと
している姿が目に浮かぶ…

なぜ ,こんな状態になるのか?
酸素ですよ…

脳に酸素がいっていない!んです

とりあえず…
おもいきり深呼吸してごらん

一番…効率が良い深呼吸があるんですけれど…

それとね,…
身体をあたためるの…

血行不良だから
脳に酸素がいかないんです

血行不良を即改善するなら
芯からあたためるのがいい

15分もあたためれば
からだじゅうぽかぽかになる

これを使うと
身体の温まり方が違うんです
ぜひ…これは使ってほしい…


深呼吸して身体を温めると…
からだが一気にかわるんです
軽くなるというか

身体が楽になれば…
心も楽になるわけで…

なんだか…元気になれるんです
気分もかわる

 眠い

だるい

意欲が無い

集中力が無い

思考力もない

…が改善されるんです


自律神経失調症に効果がある
深呼吸の仕方と
15分で身体の芯まで温める方法…













血行不良は脳の酸素不足


そこの…
自律神経失調症に悩んでいるそこのあなた…

足触ってみ…腰とか…腹も…

気が付いている?

冷えている!!!

具合が悪い時ほど
身体が冷えているのを…

冷えている…という事は
血行が不良なんです
血液循環が悪い!…という事なんです

血のめぐりが悪い!

身体より
脳に血が回らないのが怖い
酸素不足ですよ

身体が冷えている時と
身体がぽかぽかしている時
どっちが,気分が楽だと思う?

身体を温めるんだったら
一番にこれをすすめる

簡単だし…毎日継続出来るし…

それに…これって治療
日本古来の治療
昔はこれしかなかったから

やっぱり…
自律神経失調症に悩んでいるのなら

硫黄が入っているのが良い…













酸素不足・酸素欠乏症からやってくる…精神疲労


酸素不足・酸素欠乏症からやってくる…精神疲労

自律神経失調症に悩んでいる…そこのあなた…

今日も具合が悪い?
疲れている? 
 


心療内科・精神科の患者さん…
こころが病んでいる患者さん

口癖…
「あれもしなきゃ〜…」
「これもしなきゃ〜…」

あせり…なんです
とにかく…なんでもあせっている

そして,
なんでもかんでも
一杯一杯

計画たてて物事すればいいのに
思いつきのまま
手を出す

全部中途半端
だから思い通りにならない
ストレスになり悩み事が増える!

物事だけではなく
人間関係もそうです

相手を…相手の状態を見ながら
接するんです
言葉を選びながら会話をするんです


相手の事を考えず
思いつきのまま喋ると
相手も傷つくし
それ以上自分も落ち込むんです
後で後悔する事になる


精神疲労はね…脳の酸素不足を招くんです

だから…自律神経失調症

考えて行動する習慣をつけたらいい

まずは,…落ち着きな…

気持ちを落ち着かせる
気持ちを鎮静させる
アイテムがあるんです

5分ぐらいで落ち着くアイテム

これは…不思議なくらい効果があります。

精神安定剤より…はるかに安いので
試しにやってみては???









酸素不足・酸素欠乏症はストレスが原因


酸素不足・酸素欠乏症はストレスが原因



自律神経失調症に悩んでいる…そこのあなた…

今日も具合が悪い?
疲れている?

肉体疲労は食べて眠れば楽になる

でも,
精神疲労は???

精神疲労な状態の時って
脳の酸素不足な状態

神経使えば使うほど
脳は酸素を使う

精神疲労を緩和するにはどうするのか

あなたは?なにかやっている

一般にストレス解消!と言われているものですよ

ストレス解消じゃなくっても
ストレスを癒すものでも良い

何かしていますか?

精神疲労と感じたら
リラックスする時間が必要!

こころが健康な人は何気なく
普段の生活にやっています

何気ない事ですよ
たわいない事ですよ

ちょっと疲れた…一休み…

必要なんです



一休みが必要なんです

生活の中に一休みが必要なんです

一休みはやっぱり
コレでしょう…

リラックスできるアレとコレ紹介します














自律神経失調症の原因 脳への 酸素不足・酸素欠乏症

自律神経失調症の原因
脳への 酸素不足・酸素欠乏症

そこのあなた…今日も自律神経失調症に悩んでいますか?

あなた…この1時間の間に
何回あくびした?
ためいきは?

あくびもため息も…深呼吸ですから

ストレスが強くなると
緊張するんです
身体の筋肉が…とくに肺
(肺は筋肉で出来ている)

肺は…呼吸器ですから

呼吸の回数が減るんです
呼吸が浅くなるんです

だから…脳が…身体が…
酸素不足…酸素欠乏になってくる

酸素が不足すると
脳は指令をだします

あくびをしなさい

肺をもっと大きく使って呼吸しなさい!
ため息ですよ…

こころが病めば病むほど
呼吸をしなくなる
うつ病の患者さんなんか
思い出したように呼吸をする

人生楽しくやっている人って
笑いがある
たわいない事で笑う
笑いって腹式呼吸なんです


そこの…自律神経失調症に悩んでいる…あなた…
最近…笑いすぎて
お腹が痛い!…
そんな経験いつした?

面白ない事あるかもしれない
腹が立つ事
イライラする事
そんな事ばかりに執着しているから
具合が悪くなるんです

楽しい事を…
小さな楽しい事
見つけてごらん〜

ところで,呼吸を
ふか〜くする方法…があるんですけれど


東洋医学なんですけれど…
ふか〜く呼吸をする事が出来れば
自律神経失調症は改善出来ますが…

やるかやらないか…あなたしだいですけれど…

一番簡単に出来る


5分で改善される…深呼吸運動











酸素不足・酸素欠乏症からやってくるうつ病


あなたはうつ状態に悩んでいますか
気分が落ち込んでいる?



うつ状態であれば
なんとか
気分が落ち込んでいるのであれば
なんとか

自分でなんとか…出来る方法を

どうしてそうなってしまうのか?
そこを意識してほしい

ストレスが強くなってくると
悩みが多くなってくると
たいがい…下を向く

姿勢が悪くなるんです

姿勢のいい
心療内科や精神科の患者さんなんて
見た事がない!!!

問題は…頸部なんです
首ですよ…首のこり
肩こり…

慢性的にこの症状があると
自覚がありません。
自覚が無くなります

自分で自覚がないのは怖い!

頸部…首こり・肩こりがあると
その上になる頭に血行不良になる
酸素がいかないんです

慢性的に酸素不足が続いたら
脳神経が円滑に働かなくなる!
自律神経のスイッチがうまく作動しなくなるんです

だから…自律神経失調症

首こり…肩こり改善したら
こころの病が良くなった…
そんな人多いです

首こり・肩こりを改善なんて
簡単です…

やるかやらないか…

一番簡単に出来る
東洋医学ありますが…

5分で改善される…運動











イライラしたらどうしますか?


自律神経失調症に悩んでいる…そこのあなた

精神状態はどうですか?
情緒不安定?

人生バラ色…毎日充実していて楽しい生活???

ではないはず…

自律神経失調症に一番良くない
精神状態がイライラなんです

イライラする事
腹が立つ事

自律神経失調症がうまく作動していないと…
作動…自立神経はスイッチですから
身体のスイッチ

支配しているのは脳

イライラしたり腹がたったり
脳が興奮するんです

この状態の時って
脳が酸素を一杯使うんです

で,覚えていてほしい
あなた気が付いていないかもしれませんが…

イライラしたあとは必ず
落ち込む

イライラしたり
落ち込んだり

精神状態が不安定になる

感情の起伏が激しいんです

イライラしたり
落ち込んだり

自分も辛いけれど
周囲の人たちも
どう対応していいのかわからないから
嫌煙するんです

気が付いたら
一人になっている
孤独感に陥るんです

自律神経失調症…一番の敵はイライラですから

イライラさへなくせば
自律神経失調症は克服できます。

で,
普通…イライラしたら
抑えるのは難しいんです
自分で鎮静させる事が難しいんです

イライラ
しそうになったら…どう対処するのかが大事!

自分の身体の状態
精神状態
常に把握しないとダメ

自分の身体の声を聞く!

イライラしそう…
感じる事です

あのね,…健康を維持している人は
予測します
自分の身体の変化を予測します

これって意識の持ち方ですから


イライラ予防策提案します

実践してほしい


克服した人達はこれを実践














2012年03月05日

脳に酸素を…自律神経失調症に悩んだら脳に酸素を…


自律神経失調症に悩んでいる…そこのあなたへ…

あなたの姿を見なくても
あなた…

歪んでいるよ…

そうとうゆがみがきている
姿勢が悪いんです…猫背???



姿勢が良い
心療内科の患者さんも精神科の患者さん見た事がない

こころが病めば病むほど
姿勢が悪くなる
猫背ですよ

常に下を見ている

おまけに…同じ姿勢でいる事が多い
動作に柔軟性がないんです
身体が硬い

姿勢が悪い!猫背…骨が歪んできます
頸椎に負担がかかってきます

自律神経失調症に一番の問題は…
頸部の筋肉が緊張する事

首こり…肩こり

慢性的に,首こり…肩こりがあると自覚がなくなります。

自分で症状を自覚できない!…これは怖い事です


姿勢が悪いと…猫背になると
頸部が圧迫します
首のこり…肩こりな状態

この状態は…脳への血流が悪くなるんです

脳への酸素不足ですよ…


これが…自律神経失調症になるんです

ちなみに…
自律神経失調症の果て…うつ病

うつ病の診断の目安も
頸部の緊張を診ます


あなたが
自律神経失調症で具合が悪かったら
まずは…頸部の緊張を緩和する事ですよ…

自宅で出来る
頸部の緊張を緩和する方法

自宅で出来る
首こり・肩のこりを解消する方法…

リストアップ!

別に難しい事ではありません
5分で緩和する方法があります…。



自宅でヨガDVD


精神安定を重要視するなら
この人のヨガがいい




初心者でゆっくりやりたいのなら
この人がわかりやすかった


自律神経失調症は薬だけでは
けして良くなりません

克服!は…ケアのみです
身体が辛かったらケアをする

日常生活に…習慣にしてください

posted by gennki at 15:05 | TrackBack(0) |