この病気の一番の問題！
自覚がないんです
以前話した原因…
呑気（どんき）症になる
噛みしめ呑気（どんき）症になる原因
今回のテーマもお腹の張り・腹部膨満改善します！
自分が無意識に歯を噛みしめている
頻回に唾液を飲み込んでいる
ほとんど…無意識なんです
そればかりか
自分の精神状態もわかっていない
不安や緊張状態になっている
ストレスが強くなっている
自覚がない
精神的なストレス
他人がわかるものではない
わかっていても
人に指摘出来ないです
いきなり
あなたイライラしている…
落ち込んでいるでしょう？
なんて言われたら
腹が立ちます
不安や緊張なんて
人にはわからないんです
だから自分で
自分の精神状態を感じないと
別に難しい事ではないんです
こころの中で自分に問いかけて下さい
なにかしらサインを出します
感じて下さい
これって訓練ですから…
習慣になれば
自分の精神状態が把握できるようになるんです。
お腹が張ってきたら
自分の精神状態を意識してください
そして…ケアしてください
リラクゼーションですよ…
こころを落ち着かせる方法を…
黙っていても
人の顔色うかがいながら訴えても
良くなりませんからね…
しつこいようですが…
自覚がないと克服出来ないんですよ
ところで，
こんなプログラムがあります。
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